为推动全社会构建科学、健康的抗衰观念与生活方式，促使前沿抗衰老科学知识以通俗易懂的形式融入大众生活，4月24日，2026中国衰老科学大会青年科学家科普专场在浙江温州顺利召开。本次科普专场特别邀请到衰老研究领域造诣深厚的权威专家—中南大学湘雅二医院的张晶晶教授，以及温州医科大学附属第一医院的潘思培副主任。活动吸引了来自温州老干部大学、温州市老干部活动中心、温州现代康养公司、各大医院以及企业等多元主体的百余位社会人士踊跃参与，现场氛围热烈。两位老师围绕“衰老”这一主题，以深入浅出的讲解方式、生动形象的临床案例，为大家带来了一场精彩纷呈、干货满满的科普讲座。

本次科普专场由中国科学院动物研究所/北京干细胞与再生医学研究院双聘研究员、中国细胞生物学学会衰老细胞生物学分会秘书长宋默识主持。

加拿大健康科学院院士、温州医科大学学术副校长、温州医科大学老年研究院院长、瓯江实验室主任宋伟宏致辞。宋伟宏院士首先代表主办方，向莅临本次活动的各位与会嘉宾表示了最热烈的欢迎和最诚挚的感谢。在致辞中，宋伟宏院士着重强调了科普活动的重要性。他指出，科学、理性的健康观念是构建全民健康社会环境的重要基石。只有当每一个人都认识到健康的重要性，掌握科学的健康知识和方法，才能积极主动地参与到健康管理中来，形成全社会共同关注健康、追求健康的良好氛围。

张晶晶教授：解码衰老本质 构建临床抗衰实践体系

张晶晶教授指出，衰老并非单一系统的衰退，而是多系统功能协同衰退的过程。目前，国际上已将衰老生物学标志更新为十二大类，从分子、细胞到组织器官层面，全方位揭示衰老的特征。她提到，人体理论寿命潜能可达120 - 150 岁，而健康状态更多取决于器官年龄，而非实际年龄，这一观点颠覆了人们对衰老的传统认知。在抗衰老的核心要素方面，张教授着重强调了生活方式的重要性。在饮食上，她建议多摄入肉蛋奶等优质蛋白质，避免过度节食导致肌肉流失，因为肌肉量与衰老进程密切相关。运动方面，坚持阻抗训练是预防肌少症的有效方法，建议每日进行 10 个一组、3 - 5 组的训练。心理状态也不容忽视，张教授表示，保持积极心态、拥有愉悦情绪的延寿效果可达药物的 3 - 5 倍。此外，充足睡眠是身体修复和调节的重要保障，必要时可在医生指导下短期使用安全助眠药。针对老年慢病管理，张晶晶教授提出“慢病管理即抗衰老”的创新理念。她建议简化用药方案、固定服药时间，以提高患者的治疗依从性和效果。同时，她指出腰围比 BMI 更能准确反映健康风险，控制腰围是延缓衰老、预防慢病的关键措施之一。

潘思培副主任：锚定黄金干预窗口 筑牢阿尔茨海默病防控防线

潘思培副主任围绕“阿尔茨海默病全周期防控，破解防治误区”这一重要主题展开深入讲解，为阿尔茨海默病（AD）的防治工作提供了新思路与新方向。潘思培副主任提醒，AD的早期信号不只是记忆减退这种单一表现，类似性格改变、做事糊涂、易被骗等症状往往更早出现，尤其是短期内认知水平突然下降需立即就医。在介绍阿尔茨海默病的干预时机时，潘副主任指出，轻度认知障碍期（MCI）是最佳干预窗口。在这一阶段及时采取措施进行干预，能够显著延缓病情的进展，延长患者独立生活的时间，提高患者的生活质量。潘副主任最后提到，温州已经建立了国际阿尔茨海默病研究与防治中心，并且构建起了覆盖阿尔茨海默病全周期的防治体系，为患者提供了从预防、诊断到治疗、康复的全方位服务。其所在团队也正积极推进中国健康老龄化防治阿尔茨海默病研究计划（HAPCAD），该计划旨在通过建立260万人次认知筛查队列，深入了解阿尔茨海默病的发病规律和早期特征，为疾病的早期预警与精准防治提供有力的数据支撑，助力我国阿尔茨海默病防治工作迈向新的台阶。

本次科普专场活动将前沿科研转化为大众易懂的健康知识，推动抗衰老理念从“治病” 转向 “防衰”。后续，温州医科大学老年研究院将持续开展系列科普活动，推动衰老研究的前沿成果与科普工作向基层深度下沉，为构建覆盖全面、环环相扣的全链条健康老龄化防控体系贡献力量。

（转载自瓯江实验室公众号）